ひゐ⊃(≠ち 下手＠木黄女子､ｷ `⊂→ＵЗ→σT=ゎ言

あたし今までしらなかったのですが

ストレッチと筋トレは違うということ


考えたら あたりまえなんですが　しりませんでした(((^^;)



ストレッチで体をやわこくしてから 筋トレをする





しかしですよ
わたしの場合 体の筋肉バランス的にも骨的にもズレがあるのです
きっと…
なぜ　きっと　かっていうと
骨格のズレはレントゲンを撮った状態では確認出来ないから

でも経験上左右の筋肉バランスが悪いと　あっちこっち痛くなるのはわかってます
左膝が悪いのに右膝が痛くなったり
右の背中が痛くなったり

その筋肉バランスをとることによって骨にかかる負担が均等になる
それのためニュートラル状態にする
またそうしないと 筋肉がつきにくいのではないかと…
もし筋肉がついたとしても バランス悪かったら…ねぇ？

ということで
ストレッチのあと 左右の筋肉バランスをとる運動をしゅるぞ


まずはバランスがとれてるかどうかのチェックをする
目をつぶって足踏みを何度かした時の爪先の向きや万歳スクワットの爪先の向きや腕の形で
運動の仕方が変わってきます
そう筋肉バランスが悪いとがに股へっぴり腰になったり
腕が曲がったり


あたしはさぁっ
やっぱ 膝上の筋肉よねぇ
だって片足スクワット ぜんぜん出来ぬのです(i_i)
んで 大気中ぢゃたいへんよぉ

だから 水中でデンキイス
それでも ももやら膝上が笑う わらう



いやぁ 歩く時もプルプル
どんだけぇーーーって感じ
がんばりますっ！！