ひゐ⊃(≠ち 下手＠木黄女子､ｷ `⊂→ＵЗ→σT=ゎ言

に　『ゴム』がある

用ぢゃなくて
用だから
そこんとこ　4649

一般にはチューブっていうのかなぁ？
わたしのは水色のきれいなヤツ
一番使うのは　チューブを背中にまわし
端持って真上に引き上げるってやつ

サーブの時どうしても
ラケットがTOPから回るんじゃなくて
手鏡持ったまま　下げるような動きになるので
サーブが入らない…とわたしは思ってる

で　この運動のいいところ
二の腕が引き締まる
なので　両方やってる

それと
トスは定位置に正確にあげたい
なので　ビール瓶に砂入れたのを
腕真っすぐにして手首だけ動かす　最初は5回くらいからね
すると　トスが高く上がるハズ
まだ　これは試してないから　なんとも言えないが
ビール瓶もいきなり大瓶だと筋痛めちゃうから
小さなヤツね

ということを　Tennisしない間なんとなぁーくしてたわけだ
でも　本気モードでなかったからなぁ
明日どうなるんだろう　楽しみでもあり　不安でもある