ひゐ⊃(≠ち 下手＠木黄女子､ｷ `⊂→ＵЗ→σT=ゎ言

四番の肋骨をヤッテしまって 当初 痛いというより 苦しかった
しかし日にちが経つごとに苦しさが 少なくなっていった
今は　ほとんどないに等しい
べつに骨が完璧にくっついたわけでもないと思うが
まぁこんだけ寝てたら快方にむかってるんだろうねぇ
よしよし(^-^)

んでもって前の記事でリハビリでやたらと汗をかくと書いてから気付いたこと

リハビリ中 腹式呼吸してるわ
ってこと
家でストレッチしていた時から呼吸には気を付けていたけど　気を抜くと　すぐ胸式呼吸になりやすかったのに　肋骨骨折をしたことにより 体が痛くない呼吸法を自然とやっていた
元来　男性が腹式呼吸　女性が胸式呼吸になりやすいと聞いたような気がする

腹式呼吸の何が　そんなにいいの？と聞かれたら
呼吸が長くゆっくり続けられることで　ひとつの動作をじっくりすすめることが出来 体が柔らかくなるような気がする
それによって体がほぐれるっていうのかなぁ

なのでリハビリ中眠くなる時もあったりするんですがr(^o^;
って　コレは関係ないね








腹式呼吸は　息をはいた時お腹がへこみ　吸った時お腹が膨れます
上手く出来ているか　どうかの判断は椅子に座り　上半身を前に倒し　お腹がももにつく姿勢になった状態で 腹式呼吸をやってみると ちゃんと出来ている場合　息を吸った時　上半身が持ち上がるのを感じることが出来ます