ひゐ⊃(≠ち 下手＠木黄女子､ｷ `⊂→ＵЗ→σT=ゎ言

なんでこんなに車があるの？
今日って近隣市町村のプレーヤーみんな集まった？


あれ　駐車場のトコいるのコーチじゃん

ごめん　きょう農協の婦人会なんだって

Σ(TдT;)すんげぇ
たのじみにぎだのにぃ

昨日登場いただいたNさんに　今日も登場いただこうと思う

おでんの味をアドバイスしていたNさんの携帯が鳴った

♪あいしてい～るのならぁ～
　　　あいしてい～るぅ　とおぉ～ぉ♪

Σ(￣□￣;うっわぁ！
すんげぇ　なつかしいぞぉ　と思ったが

なんてタイトル？
なんて人が歌ってたっけ？

と　ここ数日悶々としている

自分の体のバランスがちゃんと取れているのかどうかって解りますか？

わたしはどうも右肩があがっていて　斜めになっているような姿勢です

以前は骨盤がねじれた上にズレていたので
夜　仰向けになって寝ることが出来ませんでした
というのも普通に仰向けになっているつもりでも
お尻のすわりが悪く　グラグラして
片方のふくらはぎも浮いているような状態
足先は外側に大きく開くため　
骨盤に負担がかかり痛くて寝られないし
開く方の足首に　布団がかかる重ささえも耐えられない状態でした

今思うとよくグレなかったな　あたし。
と感心するばかりなのですが　それがいつものことであれば
そんなにすごいことだとも思わないものです

さて　ストレッチをはじめ　２、３日しか経っていないのに
仰向けで寝るということがどんなに楽な姿勢であるのかが
よく解るようになりました
そして反対に今まで横を向いていた姿勢が
とても　骨盤に負担がかかる寝かただったのだということも解りました

もしかすると
体の左右のバランス　いい感じ？ってことで
調べてみることにしました

材料は　姿見（頭から　足先まで写る　出来るだけ大きなもの）
　　　　　　プラスチックチェーン（又は中くらいのロープ）と　おもり　と　フック
　　　　　　ビニルテープ（粘着力の弱いのでＯＫ　ただし床に貼れること）


プラスチックチェーンの端におもりを付けます
天井にフックを付け　おもりをつけた反対側のチェーンの端をフックに引っ掛けます
すると　おもりの重さでチェーンは真っすぐ垂れますよね
おもりが指しているであろう　床の部分にビニルテープで
×をつくり　おもりが×の真ん中を指すようにしてください

この下げたチェーンを鏡の真ん中に写るように　鏡を置きます（鏡はチェーンから　離して置いてください）
鏡から先ほど作った×の真ん中をとおるようにテープを貼ります
貼ったテープは×の印を通り越して　長めに切ってください
最初につくった×と鏡と平行になるよう　もうひとつ×をつくります
つくる位置は　鏡からみて
鏡　最初の×　今度つくる×のように


さぁ　これで仕度ができました
わたしは　二番目の×に立ちます
踵を×の真ん中に合わせ　足も×の線に合わせるよう開いて立ちます
最初　足元を見ていますが　足元が定まったら
顔を鏡に向けます　この時目をつぶって
自分のイメージの中で　真っすぐ立ってください
ゆっくり目をあけると　天井から下がっているチェーンより体が右か左に傾いているのが解ります
人によっては　顔だけずれている人もいます
　
わたしの場合ひどい時は　顔が左の方へ大きく傾いていました
原因は目が左ききで　左の目からくる肩こりがひどく
運動もしていなかったため筋肉のバランスがとれなかったためです
このため　サーブのトス位置が一定の場所に上がらないのではと思ってます
筋肉をつけなくては　エンゼルパイのエンゼルにはならなくていいけど
できるだけ　バランスのよい筋肉をつけたいと思うわけであります
筋肉のバランスが悪いと　骨がズレる原因にもなるよと
いきつけの整体の先生に言われているので
すんごく　真面目に取り組んでるつもりです…

きゃー　今日は字ばっかりだねぇ
最後まで　読んでくれる人いるのかなぁ